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春分剛過，無論是南方北方，一切都是春意濃濃的景象。正如歐陽修對于春分的精彩描述：“南園春半踏青時，風(fēng)和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛。”

春分

一年之計在于春，趁著春天打下健康的基礎(chǔ)，整年的健康都不用愁！那些朋克養(yǎng)生的年輕人是時候正確看待養(yǎng)生了。

所謂“朋克養(yǎng)生”，是指“當(dāng)代青年的一種一邊作死一邊自救的養(yǎng)生方式”，有網(wǎng)友對“朋克養(yǎng)生”的具體表現(xiàn)進行了總結(jié)，除了“熬夜配眼霜，啤酒配大棗”之外，還有“半夜吃燒烤，怕上火配著涼茶喝”“吃完火鍋就吃下火的中成藥”等。

“朋克養(yǎng)生”只是大多數(shù)人的一廂情愿，或者說是一種自欺欺人。“朋克養(yǎng)生”的盛行折射出當(dāng)代年輕人在整個健康理念上的錯誤認(rèn)知。這種錯誤的健康理念，很可能透支他們的身體，0歲的年紀(jì)擁有40歲的身體，造成整整一代人的“未老先衰”。

“春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，所以人們在保健養(yǎng)生時應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。具體春季該怎么養(yǎng)生呢？一起往下看！

春暖花開，過早地頓減衣物，一旦寒氣襲來，會使血管痙攣，血流阻力增大，影響機體功能，造成各種疾病，所以"春捂"習(xí)慣要保持，衣服宜漸減，衣著宜"下厚上薄"，體質(zhì)虛弱的人要特別注意背部保暖。

春季因為氣溫上升，濕度提高，各種細(xì)菌、病毒等開始大量繁殖，很容易導(dǎo)致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)，所以通風(fēng)比任何季節(jié)都重要。

因此，不管是家里還是辦公室，都要保證每天開窗通風(fēng)兩次。每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流，最佳的通風(fēng)時間是在日出后和日落前。

春季的運動養(yǎng)生保健是恢復(fù)身體"元氣"的最佳時節(jié)。由于寒冷的冬季限制人們的運動鍛煉，使機體的體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能，都有不同程度的減弱，所以需要鍛煉以增強其運動功能。

春季人們應(yīng)該進行適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內(nèi)的生機，增強免疫力與抗病能力。

春季人體陽氣漸旺，應(yīng)選擇甘平或甘溫的食物和藥物來補益陽氣﹑健脾和胃，并適當(dāng)吃一些具有升發(fā)、疏理肝氣的食物。

過酸過辣的食物最好少吃，因為，酸味入肝，攝入過多會導(dǎo)致肝氣過旺，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。而過辣的食物同樣會損傷陽氣。

春天是肝木升發(fā)、肝氣舒暢的季節(jié)。但是，有些人的肝氣太過舒暢， 反而會導(dǎo)致肝火上亢，出現(xiàn)急躁易怒、情緒不穩(wěn)定的情況。

其實，春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝，調(diào)理情志就是其中重要的一環(huán)。春天除了心情平和之外，還應(yīng)做到開朗豁達，以使肝木堅實、肝氣順達。

犯春困主要由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體尚不適應(yīng)而出現(xiàn)的一種綜合反應(yīng)。

如果僅僅只是靠睡來解決，恐怕越睡越困！建議每日中午午休半個小時，有條件的人可種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時令花草，以解除春困倦意。

工作壓力大，對健康焦慮

夜里不過兩點睡不著、每天靠咖啡因續(xù)命，

已經(jīng)成為了當(dāng)代青年的常態(tài)

那些整天喊著要養(yǎng)生的人

與其朋克養(yǎng)生

不如正視養(yǎng)生

擁有積極向上的心態(tài)

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

生活也許有諸多壓力

但是我們?nèi)栽趭^力掙扎

永遠(yuǎn)年輕永遠(yuǎn)熱淚盈眶

一起來看看如何系統(tǒng)養(yǎng)生吧！

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