劍圖薦書
元旦，讓這些書來溫暖你吧！
舊歲即逝，新年伊始。這個(gè)時(shí)節(jié)，總少不了回顧與展望，忙碌的工作需要總結(jié)，來年的學(xué)習(xí)需要規(guī)劃。別忘了，你的心境，你的精神世界，也需要好好打量一番，撒上一點(diǎn)陽光和甘霖，溫暖它，滋養(yǎng)它。本書單為您推薦心靈心意方面的書籍，祝您強(qiáng)大自己的內(nèi)心，為新年開個(gè)好頭。
一網(wǎng)讀盡·主題書單
01
我學(xué)醫(yī)生涯的開端頗為驚悚。根本就不懂任何醫(yī)學(xué)知識(shí)的新兵到了西藏邊防部隊(duì)，衛(wèi)生科長對(duì)我們說，給你們每人分一個(gè)老衛(wèi)生員為師，讓他先教你們打針，然后穿上白大褂就能上班了。
我覺得這不像學(xué)醫(yī)，像學(xué)木匠。我?guī)煾凳莻€(gè)胖胖的老衛(wèi)生員。說他老，大約也只有20歲出頭吧，但對(duì)16、7歲的我們來說，已足夠滄桑。
他找來一個(gè)塑料的人體小模型，用粗壯的食指在那人的屁股上畫了個(gè)虛擬的“十”字，然后說：打針的時(shí)候，針頭扎在臀部這個(gè)十字的外上四分之一處，不然容易傷了神經(jīng)。傷了，下肢就會(huì)癱瘓。
很可怕。我點(diǎn)點(diǎn)頭，說記住了，屁股的外上四分之一。老衛(wèi)生員說，從此你不能說屁股，說臀部。我像鸚鵡一樣重復(fù)：臀部臀部。老衛(wèi)生員又說，記住消毒的步驟，先是2%碘酒，再是75%酒精。棉球要涂同心圓，不能像刷油漆似的亂抹。我說，記得啦！
老衛(wèi)生員又說，考考你。酒精要用多少度的？我說，75%。他說，那么，80%的行不行呢？我暗自揣摩，75%一定是能達(dá)到消毒目的的最低標(biāo)準(zhǔn)。藏北山高路遠(yuǎn)，所用物資千里迢迢地運(yùn)來，使用一定力求節(jié)省。所以，問題的答案不言而喻。我說，80%行。
老兵的面容很平靜，繼續(xù)問，那么，90%的酒精怎么樣？
我說，那當(dāng)然也行。老兵說，100%呢？我說，肯定更好啦！只是那樣太浪費(fèi)了。
老兵被高原紫外線曬成紫色的臉龐，變成棕黑色，說，錯(cuò)啦！75%的酒精可以破壞細(xì)菌的膜，藥水滲入到內(nèi)里去，整個(gè)細(xì)菌就被殺死了了。
濃度更高的酒精，飛快地把細(xì)菌外膜凝固了，就像砌起一道墻，反倒阻止了藥液進(jìn)一步浸透到細(xì)菌內(nèi)部，殺不死細(xì)菌，有些東西，并不是越濃越好，要恰到好處。
那一天，我記住了“臀部”和“恰到好處”。
……
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02
韓寒的電影《后會(huì)無期》里有這么一句臺(tái)詞：“聽過許多道理，卻依然過不好這一生”。這句話確實(shí)夠“扎心”，我們似乎總是這樣，明明知道要早睡早起，飲食清淡，卻總是忍不住熬夜，吃外賣，到最后身體狀態(tài)越來越差，才想起質(zhì)問自己：我明明知道這樣不對(duì)，為什么我還會(huì)這么做呢？
要解決這個(gè)問題，我們首先要明白，我們每個(gè)人的身體里原本就有兩個(gè)自我，一個(gè)是感性自我，一個(gè)是理性自我。心理學(xué)家海特還做了一個(gè)很形象的比喻，這個(gè)感性自我就像是一頭大象，理性自我就是騎大象的人。騎象人騎在象背上，手里握著韁繩，好像是在指揮大象，但事實(shí)上，大象的力量要比騎象人的力量大得多，他們一旦發(fā)生沖突，人是拗不過象的。
那么，為什么騎象人有時(shí)候控制不了大象呢？這就要從“大象”的習(xí)性說起，大象力量巨大，受感情驅(qū)動(dòng)，被經(jīng)驗(yàn)支配，簡單來說，就是大象在做決定的時(shí)候，只認(rèn)可“經(jīng)驗(yàn)性的好處”，不認(rèn)可“期待性的好處”。
期待的好處是想象中的好處，比如我們都能想到，每天早起跑步，會(huì)更有精神。做事不拖延，會(huì)更有效率更有成就感。但這些都是想象出來的，我們可能并沒有深刻體會(huì)過這種好處。相反，我們卻深刻地體會(huì)過睡懶覺的快樂，打游戲的快樂，胡吃海塞的快樂，這些都是經(jīng)驗(yàn)的好處。
當(dāng)“期待的好處”和“經(jīng)驗(yàn)的好處”發(fā)生沖突時(shí)，雖然騎象人想要追尋期待的好處，但是大象卻不由自主地轉(zhuǎn)向了經(jīng)驗(yàn)的好處，這就導(dǎo)致我們的計(jì)劃經(jīng)常落空。
如果你不想再一次計(jì)劃落空，那你就必須深入地了解這頭大象，找到制服它的辦法。
……
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03
小時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)被大人問：“你喜歡爸爸嗎？”“你喜歡媽媽嗎？”“你喜歡老師嗎？”......但是卻很少有人問我們：“你喜歡自己嗎？”你喜歡自己嗎？連我們自己也很少這樣問自己。慢慢地，我們也就喪失了認(rèn)同自我、悅納自我的能力。
在這本書中，我們將認(rèn)識(shí)一只粉紅色的小豬，它跟我們很不一樣，因?yàn)樗鞔_地知道，它很喜歡它自己，這一點(diǎn)讓它非常惹人喜愛，充滿魅力。接下來，就讓我們一起去見見她吧。
這只粉紅色的小豬，一登場就告訴我們：它有一個(gè)最要好的朋友。是誰呢？不是它的兄弟姐妹，也不是住在隔壁的阿喵阿汪，而是它自己。難道，是這只小豬交不到朋友嗎？不是的，因?yàn)椋∝i可以和自己做很多很多好玩兒的事。它會(huì)畫漂亮的圖畫，騎車也騎得很快，還會(huì)和自己讀一些好看的書。
不過，你可別以為它成天就知道玩兒，這只小豬的本事可大了！它雖然年紀(jì)不大，但它卻特別喜歡、也特別會(huì)照顧自己。它會(huì)自己刷牙、洗澡，吃有營養(yǎng)的食物，而且，每天早上在照鏡子的時(shí)候，它都會(huì)對(duì)自己說：“嗨，你看起來棒極了！”
聽到這兒，你一定很想知道這只小豬長什么樣兒吧？其實(shí)這只小豬很平凡，它跟別的小豬一樣，有一條卷卷的尾巴，一只圓圓的肚子，和一雙細(xì)細(xì)的小腳。可是這些平凡的事物，小豬都特別喜歡，每天看到這樣的自己時(shí)，它就忍不住開心起來。
當(dāng)然了，小豬不是永遠(yuǎn)這么開心的，它也有心情不好的時(shí)候。你瞧，這會(huì)兒，它正坐在桌前，托著腮，望著窗外的雨發(fā)愁呢！
是什么讓它不開心了？我們不知道。但它很快又讓自己開心起來了。它站起來，給自己煮了一壺濃濃的下午茶，在餐桌上插了一瓶漂亮的花兒，然后把常住家里的小耗子、小熊玩偶、洋娃娃都請(qǐng)到了椅子上，幾個(gè)小伙伴高高興興地喝起了下午茶。
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04
這個(gè)世上有完美的人嗎？如果要認(rèn)真回答這個(gè)問題，可能會(huì)演變成一場關(guān)于人性的大辯論。那樣就和我今天要跟您分享的故事沒有任何關(guān)系了。
之所以問這個(gè)問題，是因?yàn)槲蚁胝f：世上不一定有完美的人，但是一定有至少一個(gè)完美的小孩。這個(gè)完美小孩會(huì)彬彬有禮地和所有人打招呼，會(huì)乖乖吃很多小孩不喜歡的蔬菜，會(huì)聽爸爸媽媽的話，該安靜的時(shí)候絕對(duì)不吵鬧，每天晚上絕對(duì)不貪戀動(dòng)畫片和小人書，每天早上絕對(duì)不賴床。
連在學(xué)校里，這個(gè)完美小孩都是所有人的榜樣。
課堂上乖乖聽講不打瞌睡、不和同學(xué)講小話，每次考試的成績單都很漂亮，常常能獲得老師的表揚(yáng)。介紹到這里，這個(gè)完美的小孩，大概您也猜到他（她）的名字了。沒錯(cuò)，就是“別人家的孩子”。
最開始，爸爸媽媽們或許只是為了給孩子一個(gè)努力的動(dòng)力，才搬出了“別人家的孩子”。但是，當(dāng)這樣的表達(dá)形成習(xí)慣后，反而會(huì)很傷害孩子哦。
漫畫家?guī)酌拙驮?jīng)聽到一位做老師的朋友說，她教過的很多學(xué)生從小就一直被大人們要求完美。孩子們當(dāng)然也了解自己有很多做得不好的地方，常常自責(zé)又傷心。
這位老師就把幾米的一本書推薦給了這些孩子。老師請(qǐng)孩子們讀完后，在課堂上分享讀后感。結(jié)果，好多人都是哭著分享完的。他們說，從書里得到了很大的安慰，主人公把他們對(duì)家長想說不敢說的話都說了出來。
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05
先問大家一個(gè)問題：你覺得自己夠“好”嗎？能力很強(qiáng)，性格不錯(cuò)，心胸開闊，還是才華橫溢？大多數(shù)人給出的回答往往是：不，我覺得自己不夠好，我有一身的缺點(diǎn)。為什么？
不知道，反正，從小就沒人怎么夸過我，長大后別人夸我，我也總覺得那都是場面話。這是很多人對(duì)自己的認(rèn)知，縮小、甚至看不見自己的優(yōu)點(diǎn)，卻放大了自己的缺點(diǎn)。因?yàn)橛刑嗖蝗缫獾氖拢灤┠愕纳盍恕?/span>
隨便舉幾個(gè)例子：你原本想心平氣和地和家人商量一件事，聊著聊著，家庭氣氛就緊張了起來，和平溝通還沒開始，就演變成了激烈的口舌之戰(zhàn)。
你和朋友之間鬧了一點(diǎn)小小的不愉快，你感到很生氣，也很委屈，覺得TA一點(diǎn)兒都不通情達(dá)理。你把自己關(guān)在家里，越想越生氣，一想到以后還要面對(duì)這個(gè)人，心情就跌落到了谷底。
那天你和老板談話，發(fā)現(xiàn)老板的表情、語氣似乎沒有以前那么好，于是你心理壓力倍增，懷疑自己是不是在工作上讓老板不滿意了。回到家你開始擔(dān)心，明天碰到老板了怎么辦，老板會(huì)不會(huì)找你麻煩，或者炒你魷魚？想著想著，晚上就失眠了......
每每遇到這些事，你就會(huì)心亂如麻，甚至責(zé)怪自己：為什么我的生活會(huì)被我搞得這么亂七八糟？為什么我比別人過得都累？我到底該怎么做，才能讓自己變得更好呢？
其實(shí)說來說去，你覺得自己不夠好，很多時(shí)候都是因?yàn)椴欢蒙拼约骸Ｕ驗(yàn)檫@樣，你才會(huì)那么焦慮。在這本書中，著名心理咨詢師考拉小巫，將帶你走進(jìn)自己的內(nèi)心，讓你恰當(dāng)?shù)厣拼约海辉俳箲]，回歸真實(shí)、平和、自信。
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06
陸慶屹是30年的資深北漂，他的家鄉(xiāng)在貴州南部的一個(gè)小縣城里。春節(jié)回家，他舉起相機(jī)，拍攝父母生活的片段，熏臘腸、縫紉、爬山、采野菜、唱山歌、拉二胡……
春節(jié)，油菜花開了，空氣都格外香。空氣香甜，不全是油菜花的功勞，還有瑣碎日常里發(fā)酵出的感情。他們沒有很多很多的錢，卻有很多很多的快樂。在這本書里，陸慶屹的爸爸鼓搗樂器自娛自樂，媽媽愛唱山歌張口就來，老帥一邊修家電一邊做著文學(xué)夢(mèng)，吳叔為自己建了一座墳?zāi)箤m殿……
每個(gè)人都有自己的一套生活哲學(xué)，每個(gè)人都熱氣騰騰地活著。
陸爸年輕時(shí)被下放到農(nóng)村，那時(shí)候家里沒田沒地，蔬菜水果就更不要想了。陸爸看了一眼家后面的那座小山，腦子一轉(zhuǎn)，想到個(gè)辦法。他跑到鎮(zhèn)上，跟鐵匠借了大鐵錘，擼起袖子就劈石開山。
陸爸硬生生整出兩塊平地，種上白菜小蔥、荔枝樹葡萄苗。沒過多久，家里人吃上了新鮮的蔬菜和水果。陸爸動(dòng)手能力很強(qiáng)，想到什么就去做。退休前，他在學(xué)校教物理和音樂，退休后，又自學(xué)了二十多種中西樂器，拉二胡彈吉他，撫琴吹簫啥都懂。
雖然談不上門門精通，但自娛自樂還是可以的。他還自學(xué)攝像和制作視頻。每次出門，都會(huì)帶一臺(tái)小DV，這里拍拍那里拍拍，回家之后剪輯成視頻，配上音樂和字幕，翻來覆去地看，很是得意。
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07
美順家收到了一封從北京寄來的信，聽爹娘說，這是舅姥爺寫的。兩個(gè)哥哥看了信，都高興得合不攏嘴，美順問他們到底是什么事，哥哥們不肯說，只是圍著美順一個(gè)勁地念叨：“我們美順有福氣了呀。”
隔了好幾天，美順才從娘嘴里知道，原來是舅姥爺在北京給美順介紹了一個(gè)對(duì)象，叫長生，喊美順有時(shí)間來北京見一面呢。美順以前常聽娘說，這小孩子呀，一轉(zhuǎn)眼就長大，美順都沒意識(shí)到，自己居然已經(jīng)到了要嫁人的年紀(jì)了。娘給美順買了兩身新衣服，又塞給了她兩百塊錢，美順就跟著哥哥去北京相親了。
舅姥爺介紹的那個(gè)對(duì)象是廠長的兒子，家里條件好，但人有點(diǎn)傻乎乎的，所以一直沒討到媳婦。美順見了長生，覺得對(duì)方是個(gè)老實(shí)本分的人，便讓舅姥爺做了主，沒多久，美順和長生就領(lǐng)了結(jié)婚證。
在別人眼里，長生確實(shí)有些傻乎乎，但他對(duì)美順確實(shí)是掏心掏肺的好。每天一下班就回家，做飯洗衣服全都不用美順動(dòng)手，晚上涼快了，就帶著美順出門逛街。美順以前哪里過過這樣的好日子呀，以前在老家，不是下地干活就是在家做飯，現(xiàn)在到了北京，真是跟著長生享福了。
不過這日子雖然好，美順卻也沒全然放下心來，她待在家里，每天什么都不做，總覺得怪不自在的。美順想著，能不能跟婆婆說一聲，讓當(dāng)廠長的公公給自己找個(gè)活干，也算是自己為這個(gè)家出了一份力。
婆婆聽了美順的話，一邊收拾家務(wù)一邊說：“不急不急，有的是活給你干呢，只要你和長生日子過得好，你想要什么我們都給你辦。”美順聽了這話，說不上心里是什么滋味，婆婆是待她好，但歸根結(jié)底，婆婆是長生的親娘，不管發(fā)生什么事，婆婆肯定都是幫著長生的。想到這里，美順更堅(jiān)定了自己出去工作的決心。
……
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08
每天，姥姥都把頭發(fā)梳得整整齊齊，把衣服穿得一絲不茍，看著窗外。誰看過去，哪兒會(huì)覺得她是個(gè)鄉(xiāng)下老太婆呢，活脫脫就像個(gè)學(xué)者嘛！
只是，有的時(shí)候，倪萍覺得，姥姥真是個(gè)奇怪的姥姥。倪萍五歲的時(shí)候，有一回，想幫姥姥撿麥穗。姥姥答應(yīng)了，還允諾她，要是真的撿著了，就用她撿的麥穗，給她做個(gè)大饅頭吃。
可是，哪里還有麥穗撿，早被農(nóng)閑的人們撿光了！為了吃上大饅頭，倪萍二話不說，就從生產(chǎn)隊(duì)場院的麥子垛上抽了一把，一溜煙兒跑掉了。拿回家交給姥姥，姥姥就把這把麥子給曬上了。
想吃大饅頭的倪萍等呀等，等呀等，等了好幾天，也沒見姥姥用這把麥穗蒸饅頭。怎么回事呢？
姥姥也不知道怎么回事，只見她從碗柜里拿出一小團(tuán)生面，很疑惑：“這麥子也不知道咋了，怎么也發(fā)不起來，怎么也蒸不熟。你這是哪兒撿的？”“我......”話到嘴邊，倪萍也沒有說出口。
又過了幾天，倪萍還是沒有吃上饅頭，打開碗柜一看，天啊，那團(tuán)白面已經(jīng)變成黑面團(tuán)，不能吃啦！倪萍只好哭著承認(rèn)，這是自己從生產(chǎn)隊(duì)的麥垛上拿的。
噢！姥姥這才恍然大悟：“怪不得蒸不熟啊，小外甥（即小外孫），公家的東西拿回來那就叫偷，以后可不敢了，偷的東西蒸不熟。”
當(dāng)天晚上，姥姥就給倪萍蒸了一大鍋饅頭，在每個(gè)饅頭上，還用胭脂點(diǎn)下了紅點(diǎn)。從那時(shí)起，倪萍就永遠(yuǎn)地記住了那些紅點(diǎn)，記住了，公家的東西不能偷。
想想看，那個(gè)年代，糧食多么金貴啊！可是，姥姥卻浪費(fèi)那么大的一團(tuán)面，來教育一個(gè)五歲的孩子。你說，姥姥是不是個(gè)奇怪的姥姥？
……
姥姥說：用心看著人，用心和人說話。別覺著自己比人家高，也別怕自己比人家矮。
—— 《姥姥語錄》
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