劍圖薦書
【e讀】立冬至，萬物藏
“立冬三候”
一候水始冰
二候地始凍
三候雉人大水為蜃
立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一。立，為開始之意，立冬既表示冬季的開始，日期為每年公歷的11月6日-8日之間。
“保暖御寒”
1、泡腳。民間有一說法，“寒從腳下起”。因為腳是人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差。每晚睡前用溫水泡腳，溫度以50至60攝氏度為宜，能消除疲勞，御寒防凍，促進睡眠。
2、添衣。在外出時，可以戴上耳罩或者用寬大的帽子把耳朵蓋住。平時沒事也可以多捏捏耳朵。
“立冬習(xí)俗”
賀冬
賀冬亦稱“拜冬”，民間有祭祖、飲宴、卜歲等習(xí)俗，大家也會更換新衣慶賀往來。在漢代即有此 俗。東漢崔定《四民月令》：“冬至之日進酒肴，賀謁君師耆老，一如正日。”宋代每逢此日，人們更換新衣，慶賀往來，一如年節(jié)。
吃餃子
立冬吃餃子寓意是秋冬相交之時，被稱為“交子之時”，而餃子與交子同音，所以這個傳統(tǒng)的習(xí)俗一直流傳至今。還有一說：”立冬吃餃子不凍耳朵“源其餃子與耳朵形式”，國人講究以形補形，在寒冷的冬天吃了餃子，就不會怕露在外面的耳朵受凍了。
養(yǎng)冬
民間有立冬補冬的習(xí)俗。在南方，人們會吃些滋陰補陽，熱量較高的食物，如雞鴨魚肉等，有的還會和中藥一起煮來增加藥補的功效。
“立冬詩詞”
《立冬》
李白（唐）
凍筆新詩懶寫，
寒爐美酒時溫。
醉看墨花月白，
恍疑雪滿前村。
《立冬》
王稚登（明）
秋風(fēng)吹盡舊庭柯，
黃葉丹楓客里過。
一點禪燈半輪月,
今宵寒較昨宵多。
《二十四節(jié)氣與養(yǎng)生》
內(nèi)容簡介：自古以來，人類都希望健康，更渴望長壽。隨著物質(zhì)生活水平的提高和精神文明生活的日益豐富，健康與長壽已經(jīng)成為人們最為關(guān)注的話題之一。〈黃帝內(nèi)經(jīng)〉里講過：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？”簡言之，“治未病”，就是養(yǎng)生。那么，怎么才能真正做到既知養(yǎng)生之意，又得養(yǎng)生之法呢？其實，早在幾千年前，我們祖先在長期的生活實踐中，對于養(yǎng)生的觀念就有了精辟的闡述。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》中記載：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根。”老子在他的著作中說：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”這些渾然天成的啟蒙式的養(yǎng)生思想文化運動，伴隨著中國古代哲學(xué)和各種自然科學(xué)的不斷滲透而不斷充實，逐漸形成了一套比較完備的養(yǎng)生理論體系，其中的核心思想就是“順應(yīng)四時，效法自然”。傳承于中國博大精深文化之精華，根植于中醫(yī)傳統(tǒng)的辨證施治綱領(lǐng)，“二十四節(jié)氣養(yǎng)生”之理念便適時地孕育而生了。一年四季，春夏秋冬，二十四節(jié)氣，周而復(fù)始。二十四節(jié)氣，天人合一，秉承天地之元氣，調(diào)節(jié)人體之經(jīng)脈，中國古代的歷法，根據(jù)動植物的生長周期確定季節(jié)，是世界上最豐富和最富有科學(xué)內(nèi)涵的歷法。司馬遷曾精辟地指出：“春生、夏長、秋收、冬藏，此天地之大經(jīng)也，弗順則無以為綱紀(jì)。”因此人們應(yīng)該懂得如何來適應(yīng)氣候的變化，有效地保養(yǎng)身體，防御疾病的侵害。
《二十四節(jié)氣知識全書》
內(nèi)容簡介：二十四節(jié)氣不僅是指導(dǎo)農(nóng)事的傳統(tǒng)歷法，更是中華民族農(nóng)耕文明的結(jié)晶，含有豐富的民俗文化內(nèi)涵。本書圍繞不同季節(jié)、不同節(jié)氣的自然變化，介紹了農(nóng)事氣象、民間禁忌、營養(yǎng)食譜、農(nóng)歷節(jié)日、節(jié)日習(xí)俗、生活起居、養(yǎng)生保健、歷史文化等內(nèi)容，內(nèi)容豐富，通俗易懂，既注重知識性，又注重趣味性，是一本有關(guān)二十四節(jié)氣知識的家庭實用寶典。
《中華傳統(tǒng)二十四節(jié)氣知識》
內(nèi)容簡介：本書首先詳細介紹了二十四節(jié)氣的起源，以及與之相關(guān)的歷法、季節(jié)、物候、節(jié)令等內(nèi)容，接著按照春、夏、秋、冬的順序介紹各個季節(jié)的節(jié)氣知識，包括農(nóng)事特點、農(nóng)歷節(jié)日、民風(fēng)民俗、飲食養(yǎng)生、藥膳養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、常見病食療防治、民間諺語、詩詞鑒賞等，全方位解讀二十四節(jié)氣。本書語言通俗易懂，無論有無中醫(yī)基礎(chǔ)均能一學(xué)就會，每個人都可以根據(jù)二十四節(jié)氣來調(diào)整臟腑平衡、陰陽平衡，以激發(fā)人體自我修復(fù)潛能，從而達到強身健體、擺脫亞健康的目的，具有一定的出版價值。
