書評薈萃
國際衛(wèi)生組織將行走定義為“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”。研究表明，人體的各種解剖結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能、心肺的形成、人體骨骼、肌肉位置等方面最適合步行。溫和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要堅(jiān)持有規(guī)律地行走超過12周，就會(huì)達(dá)到體態(tài)端正、腰圍變細(xì)的效果，而且身體結(jié)實(shí)，不宜疲勞。此外，走路還可以治療頭痛、腰痛、肩痛等，并可以促進(jìn)睡眠。專家建議健康成年人每天步行鍛煉，并作為一種規(guī)律性的終生運(yùn)動(dòng)方式。
與跑步一樣，雖然走路也是人生下來就會(huì)的運(yùn)動(dòng)形式，但能不能走好，時(shí)刻影響著我們的生活。這次讀到這本《走路健身法》，感覺理念和跑步幾年的感受一致，就是：利用身體核心。
都說“坐有坐相站有站相”，你的坐相、站相、走路姿勢就是你給人的第一印象，直接展現(xiàn)了你的教養(yǎng)，也直接影響了人們對你的看法。這種先入為主的直觀表象，其實(shí)還會(huì)影響到自己的求職、求偶等等。
我們都喜歡行為舉止端正得體的人，因?yàn)槟菢拥娜藢ψ约河幸螅敲匆话闱闆r下對人對事也不至于馬虎應(yīng)對，起碼是負(fù)有責(zé)任心之人。行為舉止一旦端正得體了，那么人的精神面貌也就相應(yīng)地提升了，整個(gè)人的陽氣就上揚(yáng)了，正能量也就彰顯出來了。 而我們都喜歡和這樣的人相處合作，但我們也需好好想想，他們也喜歡和有正能量的人相處，正所謂“物以類聚人以群分”，我們首先也要成為具有正能量的人，才能吸引到同類。
所以，我們有必要從自己的坐姿、站姿、走路姿勢著手，對自己進(jìn)行糾正，提升自己的精神面貌、提升自己的正能量。
來源：豆瓣讀書
